De Orgaanklok: Het natuurlijke ritme van je lichaam

Geplaatst op door

Misschien heb je het wel eens ervaren: ’s nachts wakker worden rond drie uur en maar niet meer in slaap kunnen vallen. Of juist dat energiedipje rond vier uur ’s middags. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is dit geen toeval. Ons lichaam volgt namelijk een natuurlijk ritme – de zogenaamde orgaanklok.

In dit blog neem ik je mee in de fascinerende wereld van dit 24-uurs ritme. Ik leg uit hoe het werkt, wat het je kan vertellen over je gezondheid, en hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Natuurlijk kijk ik ook naar hoe Shiatsu kan helpen bij het herstellen van je natuurlijke ritme.

Wat is de orgaanklok?

De orgaanklok is een concept uit de traditionele Chinese geneeskunde dat beschrijft hoe onze levensenergie (Qi of Chi) in een vast patroon door ons lichaam stroomt. Gedurende 24 uur wordt elk van de twaalf hoofdmeridianen – de energiebanen in ons lichaam – twee uur lang extra actief.

Tijdens deze twee uur is het bijbehorende orgaan op zijn krachtigst. Het werkt dan op volle toeren, herstelt zich en verwerkt afvalstoffen. Twaalf uur later bereikt hetzelfde orgaan juist zijn rustfase – het moment waarop het op z’n zwakst is.

Het natuurlijke ritme

Dit ritme is niet willekeurig. Het sluit aan bij natuurlijke cycli zoals dag en nacht, activiteit en rust. Denk bijvoorbeeld aan de longen die tussen 3 en 5 uur ’s ochtends hun piek bereiken – precies in de overgang van nacht naar dag, het moment waarop ons lichaam zich voorbereidt op ontwaken. Of de lever die tussen 1 en 3 uur ’s nachts zijn diepste herstelwerk doet, terwijl wij slapen.

De orgaanklok in detail

Hieronder vind je een overzicht van de orgaanklok. Let op: dit zijn geen exacte regels, maar eerder richtlijnen die je kunnen helpen patronen in je eigen lichaam te herkennen.

3:00 – 5:00 uur: Longen
De longen zijn actief. Dit is het moment van vernieuwing en zuivering. Wakker worden in deze periode kan wijzen op verdriet, rouw of ademhalingsproblemen.

5:00 – 7:00 uur: Dikke darm
De beste tijd voor stoelgang en het loslaten van wat je niet meer nodig hebt – zowel fysiek als emotioneel.

7:00 – 9:00 uur: Maag
Ideaal voor je ontbijt. De maag is nu op zijn sterkst en kan voedsel goed verwerken.

9:00 – 11:00 uur: Milt/alvleesklier
Het lichaam absorbeert nu voedingsstoffen optimaal. Een goed moment voor concentratie en mentale arbeid.

11:00 – 13:00 uur: Hart
Het hart is op zijn actiefst. Perfect voor belangrijke gesprekken, maar vermijd zware maaltijden of intense stress.

13:00 – 15:00 uur: Dunne darm
De dunne darm scheidt voedingsstoffen van afval. Een lichte lunch is ideaal.

15:00 – 17:00 uur: Blaas
Belangrijk moment voor hydratatie. Drink voldoende water om afvalstoffen af te voeren.

17:00 – 19:00 uur: Nieren
De nieren zijn nu op hun sterkst. Emotioneel gerelateerd aan angst en wilskracht.

19:00 – 21:00 uur: Pericard (hartbeschermer)
Tijd voor ontspanning en sociale verbinding. Je lichaam bereidt zich voor op rust.

21:00 – 23:00 uur: Drievoudige verwarmer
Het lichaam reguleert zijn temperatuur en bereidt zich voor op slaap. Vermijd zware maaltijden.

23:00 – 1:00 uur: Galblaas
Belangrijke herstelfase. Wakker worden kan wijzen op opgekropte woede of frustratie.

1:00 – 3:00 uur: Lever
Dé ontgiftingstijd. De lever verwerkt emoties (vooral woede) en toxines. Regelmatig wakker worden in deze periode vraagt om aandacht.

Wat vertelt de orgaanklok je?

Als je regelmatig op hetzelfde tijdstip klachten ervaart – of dat nu fysiek of emotioneel is – kan de orgaanklok je aanwijzingen geven. Bijvoorbeeld:

  • Wakker worden tussen 1 en 3 uur? De lever vraagt misschien om aandacht. Dit kan wijzen op stress, opgekropte emoties of een overbelast lichaam.
  • Energiedip rond 15:00 uur? De blaas heeft misschien ondersteuning nodig. Drink meer water en check of je genoeg rust neemt.
  • Steeds hoofdpijn rond 11:00 uur? Het hart kan overbelast zijn door stress of emotionele druk.

Dit betekent niet dat er per se iets ernstig mis is. Het zijn signalen van je lichaam die vragen om aandacht.

Hoe shiatsu kan helpen

Als Shiatsu-therapeut werk ik met precies deze meridianen en energiebanen. Door druk uit te oefenen op specifieke punten langs deze energiebanen, help ik blokkades op te heffen en de natuurlijke energiestroom te herstellen.

In mijn praktijk merk ik regelmatig dat mensen met verstoorde slaappatronen, energieklachten of chronische spanning gebaat zijn bij Shiatsu. Door het lichaam te ondersteunen in zijn natuurlijke ritme, kan het zichzelf beter herstellen.

Praktische voorbeelden

  • Levermeridiaan (1:00 – 3:00 uur): Door zachte druk op levermeridiaan-punten aan de binnenkant van je benen, kan ik helpen spanning los te laten en de detoxificatie te ondersteunen.
  • Longmeridiaan (3:00 – 5:00 uur): Bij ademhalingsklachten of verdriet werk ik aan het openen van de borstkas en het stimuleren van de longmeridiaan.
  • Maag-milt meridiaan (7:00 – 11:00 uur): Bij spijsverteringsproblemen of energiegebrek focus ik op het versterken van deze energiebanen.

Wat kun je zelf doen?

Je hoeft niet altijd naar een therapeut om met de orgaanklok aan de slag te gaan. Er zijn eenvoudige dingen die je zelf kunt doen om je lichaam te ondersteunen:

1. Observeer je patronen
Houd een weekje bij wanneer je klachten ervaart. Komt het regelmatig op hetzelfde tijdstip voor? Dat kan een aanwijzing zijn.

2. Respecteer je natuurlijke ritme

  • Ontbijt tussen 7 en 9 uur, wanneer je maag op zijn sterkst is.
  • Ga voor 23:00 uur slapen, zodat je lever optimaal kan herstellen.
  • Drink voldoende water tussen 15:00 en 17:00 uur om je blaas te ondersteunen.

3. Eenvoudige zelfmassage
Masseer zachte drukpunten op je voeten, handen of buik. Zelfs lichte aanraking kan al helpend zijn om de energie te laten stromen.

4. Ademhalingsoefeningen
Vooral in de ochtend (tussen 3 en 7 uur) kan bewust ademen de longen en dikke darm ondersteunen. Probeer een paar minuten rustig diep in en uit te ademen.

5. Emoties niet onderdrukken
Elk orgaan is verbonden met specifieke emoties. De lever met woede, de longen met verdriet, de nieren met angst. Erken deze emoties in plaats van ze weg te drukken.

Wanneer professionele begeleiding zoeken?

Natuurlijk kun je veel zelf doen, maar soms vraagt je lichaam om meer. Als je structureel klachten hebt – zoals chronische vermoeidheid, slaapproblemen, spijsverteringsproblemen of emotionele blokkades – kan het helpen om ondersteuning te zoeken.

In mijn Shiatsu-praktijk kijk ik holistisch naar je klachten. We bespreken niet alleen je fysieke symptomen, maar ook je emotionele gesteldheid, levensritme en stressfactoren. Samen zoeken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.

Daarnaast kan het soms nodig zijn om ook je huisarts te raadplegen, vooral bij aanhoudende of ernstige klachten. Complementaire geneeswijzen zoals Shiatsu zijn fantastisch, maar ze werken het beste in combinatie met een integrale zorgaanpak.

Tot slot

De orgaanklok herinnert ons eraan dat ons lichaam een eigen ritme heeft – een ritme dat vraagt om respect en aandacht. Door bewuster te worden van de signalen die je lichaam geeft, kun je beter voor jezelf zorgen.

Of je nu zelf aan de slag gaat met kleine aanpassingen in je dagritme, of kiest voor begeleiding via Shiatsu, het belangrijkste is dat je luistert naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Met een warme groet,
Karin

Het Jaar van het Vuurpaard: Beweging, Balans en Innerlijke Kracht

Geplaatst op door

Op 17 februari 2026 begint volgens de Chinese kalender het Jaar van het Vuurpaard – een bijzonder en krachtig jaar dat perfect aansluit bij de holistische principes van Shiatsu.

Een nieuwe cyclus van energie

Op 17 februari 2026 luidt het Chinese Nieuwjaar een bijzondere periode in: het Jaar van het Vuurpaard. Dit is het eerste Vuurpaardjaar sinds 1966, en volgens de Chinese astrologie brengt het een zeldzame combinatie van passie, beweging en transformatiekracht met zich mee.

In de Chinese traditie draait alles om cycli – niet alleen van seizoenen, maar ook van energie. Het paard staat symbool voor vrijheid, onafhankelijkheid en dynamiek. Voeg daar het element vuur aan toe, en je krijgt een jaar vol momentum, durf en innerlijke drive. Precies zoals bij Shiatsu gaat het ook hier om energiestromen, om balans tussen yin en yang, tussen actie en rust.

Wat betekent dit energetisch?

De energie van het Vuurpaard draagt een duidelijke boodschap: het is tijd om in beweging te komen. Niet impulsief of overhaast, maar bewust en vanuit je eigen kracht. Het paard vraagt ons om naar onszelf te luisteren, grenzen te herkennen en authentiek te zijn in wie we zijn en wat we willen.

Maar – en dit is belangrijk – deze vurige energie heeft ook een schaduwkant. Te veel vuur kan leiden tot uitputting, overprikkeling en het verliezen van balans. En dat is precies waar Shiatsu zo waardevol kan zijn in dit bijzondere jaar.

De verbinding met Shiatsu

In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen die té lang in de hoogste versnelling hebben gezeten. Hun lichaam staat permanent in alarmstand – precies wat chronische stress doet met ons autonome zenuwstelsel. De energie van het Vuurpaard kan dit nog versterken: de drang om door te gaan, om meer te doen, om harder te lopen.

Shiatsu werkt op een dieper niveau. Door druk uit te oefenen op specifieke punten langs de energiebanen (meridianen), help ik je zenuwstelsel om over te schakelen van de alarmstand naar de ontspanningsmodus. Tijdens een behandeling krijgt je lichaam letterlijk toestemming om los te laten – iets wat in dit dynamische jaar belangrijker is dan ooit.

Het mooie is dat Shiatsu niet alleen fysieke spanning verlicht, maar ook werkt aan de emotionele en mentale lagen. Want zoals de Chinese wijsheid ons leert: alles is verbonden. Je kunt niet alleen je schouders ontspannen zonder aandacht te geven aan de stress in je hoofd, of de emoties die je wegdrukt.

Herken jij deze signalen?

Het Vuurpaard-jaar nodigt uit tot actie, maar het is essentieel om te weten wanneer je lichaam vraagt om rust. Let vooral op deze waarschuwingssignalen:

Cognitieve signalen:

  • Je hoofd blijft draaien, zelfs wanneer je probeert te ontspannen
  • Moeite met concentreren, ook bij simpele taken
  • Het gevoel dat je gedachten in cirkels draaien

Emotionele signalen:

  • Sneller geïrriteerd of geëmotioneerd dan normaal
  • Het bagatelliseren van je eigen stress (“iedereen heeft het druk”)
  • Onrust die je niet kunt plaatsen
  • Vermijden van gesprekken over welzijn of emoties

Lichamelijke signalen:

  • Chronische spanning in nek, schouders of rug
  • Oppervlakkige ademhaling, hoog in je borstkas
  • Slaapproblemen of onrustige nachten
  • Vermoeidheid die niet verdwijnt, zelfs na rust

Als je meerdere van deze signalen herkent, vraagt je lichaam om aandacht. Het is niet zwak om te luisteren naar deze waarschuwingen – integendeel, het is de slimste keuze die je kunt maken.

Wat kun je zelf doen?

Het mooie aan de Chinese filosofie is dat het niet alleen gaat om behandelingen, maar ook om hoe je leeft. Hier zijn enkele manieren waarop je de energie van het Vuurpaard bewust kunt benutten zonder uit balans te raken:

1. Beweeg met intentie

Het paard houdt van beweging, maar niet van doelloos rennen. Kies voor vormen van beweging die je helpen aarden: wandelen in de natuur, yoga, tai chi of gewoon bewust ademen. Beweging mag énergiek zijn, maar hoeft niet uitputtend te zijn.

2. Creëer momenten van stilte

In een jaar vol vuurenergie is het essentieel om dagelijks ruimte te maken voor rust. Begin je dag met vijf minuten bewust ademhalen. Leg je hand op je buik en voel hoe je adem steeds dieper wordt. Dit activeert je parasympathisch zenuwstelsel – het deel dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel.

3. Luister naar seizoenen

We zitten nu nog in de winter, die volgens de Chinese geneeskunde hoort bij de nieren en blaas. Dit is de tijd voor herstel, voor naar binnen keren. Eet voedingsmiddelen die je verwarmen en voeden: stoofpotjes, wortelgroenten, bonen. Respecteer dat je lichaam nu andere dingen nodig heeft dan in de zomer.

4. Stel grenzen

Het Vuurpaard nodigt uit tot daadkracht, maar echte kracht komt ook van weten wanneer je ‘nee’ zegt. Chronisch pleasen – altijd klaarstaan voor anderen ten koste van jezelf – is een van de grootste stressoren bij burn-out. Oefen met kleine nee’s en bouw het op.

5. Verwerk emoties

Ondergedrukte emoties kunnen zich manifesteren als lichamelijke klachten. Als je merkt dat je geïrriteerd bent, angstig, of verdrietig – geef het ruimte. Schrijf het op, praat erover, of beweeg ermee. Emoties die weggestopt worden, komen altijd terug – vaak in de vorm van spanning en pijn.

Het grotere plaatje

Wat ik bijzonder vind aan de Chinese kalender is dat het ons uitnodigt om breder te kijken. We zijn niet alleen individuen die functioneren in een vacuüm. We zijn deel van grotere cycli, van seizoenen, van energiestromen die groter zijn dan onszelf.

Het Jaar van het Vuurpaard biedt kansen voor grote stappen, voor nieuwe beginnen, voor passie en durf. Maar het vraagt ook om wijsheid – de wijsheid om te weten wanneer je moet galopperen en wanneer je moet rusten. Want een paard dat te lang rent zonder pauze, raakt uitgeput.

In mijn praktijk help ik je om deze balans te vinden. Niet door je te vertragen of te remmen, maar door je lichaam de rust te geven die het nodig heeft om werkelijk krachtig te zijn. Door blokkades op te heffen, zodat je energie weer vrij kan stromen. Door je te helpen luisteren naar wat je lichaam je al zo lang probeert te vertellen.

Een uitnodiging

Het Jaar van het Vuurpaard begint binnenkort. Misschien voel je de energie al – die kriebel om dingen te veranderen, om eindelijk die stap te zetten die je al zo lang uitstelt. Of misschien voel je vooral vermoeidheid, het gevoel dat je eerst tot rust moet komen voordat je kunt bewegen.

Wat het ook is: je lichaam heeft gelijk. Luister ernaar.

Als je merkt dat stress of uitputting een rol speelt in je leven, of als je simpelweg wilt investeren in je balans voor dit energetische jaar, nodig ik je uit om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken hoe Shiatsu jou kan helpen om de kracht van het Vuurpaard te benutten – zonder jezelf te verliezen.

Want dat is waar het uiteindelijk om draait: bewegen vanuit balans, handelen vanuit kracht, en rusten wanneer het nodig is. Dat is de wijsheid van het paard. En dat is ook de wijsheid van Shiatsu.

Meer weten?

Benieuwd hoe Shiatsu jou kan ondersteunen in 2026? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek. Lees ook mijn eerdere artikelen over Shiatsu en de Oosterse visie op gezondheid.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Met een warme groet,
Karin

Nieuw jaar, nieuwe ontwikkelingen, welkom in 2026!

Geplaatst op door

Het nieuwe jaar is begonnen en ik kijk uit naar het verder ontwikkelen van mijn praktijk in het komende jaar! Het afgelopen jaar stond in het teken van verdieping en samenwerking – ontwikkelingen die direct ten goede komen aan de zorg die ik bied.

Steviger verankerd in de complementaire zorg

Als Shiatsu therapeut ben ik aangesloten bij de nieuwe, gefuseerde beroepsvereniging die ontstaan is uit de NVST en twee andere beroepsverenigingen: Platform CGZ (Platform Complementaire Gezondheidszorg). Deze bundeling van krachten versterkt de professionalisering en kwaliteit van onze holistische behandelwijzen.

Voortdurende ontwikkeling

Naast mijn Namikoshi Shiatsu opleiding en de Epiphora-methodiek waarmee ik emotionele blokkades help verwerken, verdiep ik me momenteel in:

  • Neuro Emotionële Integratie (NEI) – voor het opsporen en loslaten van onverwerkte emoties die aan de basis liggen van lichamelijke en psychische klachten
  • Chronische Stress & Burnout – voor gefaseerde begeleiding van stabiliseren naar duurzaam herstel

Deze verdiepingen stellen me in staat om nog gerichter te werken aan het vinden van onderliggende oorzaken en het herstellen van échte balans.

Samenwerking aan de Carel Fabritiusstraat

Samen met mijn collega’s werk ik aan een sterke synergie tussen onze verschillende specialismen. Wanneer wenselijk verwijzen we elkaar door, zodat je altijd bij de juiste professional terechtkomt – vanuit het holistische principe waarbij we naar gezondheid en herstel vanuit een breder perspectief kijken.

Meer weten over mijn werkwijze?
Ontdek de Oosterse visie op gezondheid, lees over Shiatsu massage of bekijk recente artikelen in mijn blog.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Met een warme groet,

Karin

Stress en Burnout: Met Shiatsu weer in balans komen.

Geplaatst op door

In onze moderne samenleving lijkt stress bijna onvermijdelijk. We jongleren met werk, gezin, sociale verplichtingen en persoonlijke ambities. Voor sommigen wordt deze balans steeds lastiger te handhaven, en langzaam maar zeker kan stress overgaan in uitputting of zelfs een burnout.

Als Shiatsu-therapeut zie ik regelmatig mensen die met stressgerelateerde klachten bij me komen. Hun verhalen zijn vaak herkenbaar: de constante druk, het gevoel van niet kunnen ontspannen, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, nekpijn of rugklachten, en het besef dat hun lichaam al lang waarschuwingssignalen afgeeft die ze te lang hebben genegeerd.

De signalen die je lichaam geeft

Ons lichaam communiceert voortdurend met ons. Bij stress gebeurt dit vaak op subtiele manieren die we gemakkelijk over het hoofd zien. Denk aan chronische spanning in je nek en schouders, aan die strakke band om je hoofd, of aan die knoop in je maag die maar niet weggaat.

Misschien herken je wel dat je ademhaling oppervlakkig en hoog in je borstkas zit? Of dat je ’s nachts ligt te woelen met een hoofd vol gedachten? Dit zijn allemaal signalen dat je zenuwstelsel op scherp staat – het zit in de zogenaamde ‘alarmstand’.

Wat veel mensen niet beseffen, is dat langdurige stress niet alleen mentaal uitputtend is, maar ook fysiek. Je lichaam blijft in een staat van paraatheid, wat je energiereserves uitput en je immuunsysteem verzwakt. Het gevolg? Je wordt sneller ziek, hebt minder energie, en het herstel duurt langer.

De geest-lichaam verbinding

Tijdens mijn opleiding heb ik me verdiept in de fascinerende verbinding tussen geest en lichaam bij stressgerelateerde klachten. Wat me vooral raakte, was het inzicht dat veel chronische pijn en lichamelijke klachten hun oorsprong kunnen vinden in onderdrukte emoties en langdurige stress.

Ons lichaam heeft een slim maar soms hinderlijk mechanisme: wanneer we emoties zoals boosheid, verdriet of angst onderdrukken – vaak omdat we geleerd hebben dat deze emoties ‘niet mogen’ of ‘niet kunnen’ – kan ons lichaam fysieke klachten creëren als een soort afleiding. Het is de manier van je lichaam om te zeggen: “Let op, er is iets aan de hand!”

Dit betekent niet dat de pijn niet echt is – integendeel, de pijn is zeer reëel. Maar de oorzaak ligt dieper dan alleen een ‘mankement’ aan je rug, schouder of hoofd.

Hoe Shiatsu kan helpen

Shiatsu werkt via ons autonome zenuwstelsel – het systeem dat onze onbewuste lichamelijke processen regelt, zoals ademhaling, hartslag en spijsvertering. Door druk uit te oefenen op specifieke punten en meridianen kan ik je zenuwstelsel helpen om over te schakelen van de alarmstand naar de ontspanningsmodus. Tijdens een Shiatsu-behandeling gebeurt er meer dan alleen fysieke ontspanning. Het is een moment waarop je lichaam ’toestemming’ krijgt om los te laten. Veel cliënten ervaren tijdens de behandeling dat hun ademhaling vanzelf dieper wordt, dat gespannen spieren eindelijk kunnen ontspannen, en dat er een gevoel van rust over hen heen komt.

Wat maakt mijn aanpak bijzonder?

In mijn praktijk werk ik met de Namikoshi-stijl van Shiatsu, een Japanse behandelmethode die zowel lichamelijke als geestelijke klachten kan verlichten. Wat mij belangrijk is, is de holistische benadering: ik kijk niet alleen naar je fysieke klachten, maar naar je als geheel persoon.

In de Oosterse geneeskunde draait het om het herstellen van de balans tussen yin en yang – tussen rust en activiteit, tussen inspanning en ontspanning. Door blokkades op te heffen, kan je levensenergie (Ki) weer vrij door je systeem stromen. Dit geeft je lichaam de ruimte om te herstellen en te genezen.

Het belang van zelfherkenning

Een belangrijk onderdeel van mijn werk is het helpen herkennen van stress-signalen. Want als je niet weet waar je op moet letten, blijf je dezelfde patronen herhalen. Herken je jezelf in een van deze signalen?

Cognitieve signalen:

  • Moeite om je te concentreren, ook bij simpele taken
  • Een overactief brein dat ’s avonds niet tot rust komt
  • Het gevoel dat je gedachten in cirkels draaien
  • Problemen met plannen en organiseren

Emotionele signalen:

  • Sneller geïrriteerd of geëmotioneerd raken
  • Het bagatelliseren van je eigen stress (“iedereen heeft het druk”)
  • Onrust die je niet kunt plaatsen
  • Vermijden van gesprekken over welzijn of emoties

Lichamelijke signalen:

  • Chronische spanning die niet weggaat met rust
  • Oppervlakkige ademhaling
  • Slaapproblemen
  • Vermoeidheid die niet verdwijnt met slapen

De weg naar herstel

Herstel van stress en burnout is een proces, geen snelle oplossing. Het vraagt om geduld, zelfcompassie en de bereidheid om anders naar jezelf en je klachten te kijken.

In mijn praktijk begeleid ik je bij dit proces. Shiatsu-behandelingen bieden je lichaam de rust en het herstel dat het zo hard nodig heeft. Tegelijkertijd help ik je bewust te worden van de triggers en patronen die je stress in stand houden.

Wat ik bijzonder vind aan deze manier van werken, is dat het mensen hun eigen kracht teruggeeft. Je leert je lichaam weer te vertrouwen, naar je grenzen te luisteren, en compassie te hebben voor jezelf in plaats van jezelf constant te pushen.

Een stap richting balans

Als je herkent dat stress of uitputting een rol spelen in jouw leven, nodig ik je uit om contact met me op te nemen. Samen kunnen we kijken hoe Shiatsu jou kan helpen om weer in balans te komen – lichamelijk én geestelijk.

Want je bent meer dan alleen je klachten. Je bent een heel persoon, met een lichaam dat soms om aandacht vraagt op zijn eigen manier. En misschien is dit het moment om daar eindelijk naar te luisteren.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Met een warme groet,

Karin

De Epiphora Methode® in mijn Shiatsu praktijk

Geplaatst op door

Een natuurlijke aanvulling op Shiatsu behandelingen

Lichaam en geest

In mijn Shiatsu praktijk werk ik vanuit de filosofie dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Naast de traditionele Shiatsu behandelingen bied ik nu ook de Epiphora Methode® aan. Deze methodiek sluit prachtig aan bij de holistische principes van Shiatsu en biedt extra mogelijkheden wanneer het natuurlijke herstelproces wat ondersteuning nodig heeft.

De harmonie tussen Shiatsu en de Epiphora Methode®

Net zoals Shiatsu werkt vanuit het principe van energiebanen en levensenergie (Ki), kijkt de Epiphora Methode® naar het geheel van lichaam en geest. Beide methoden zijn gericht op het inzetten van het zelfherstellend vermogen van ons lichaam.

De Epiphoramethode is een set van 10 oefeningen die u wordt aangeleerd in een aantal sessies. Op de Epiphora-website wordt uitvoerig uitgelegd hoe de methode werkt en op welke manier deze voor u van betekenis kan zijn: Uitleg Epiphora-methode.

De Epiphora Methode® is een geregistreerde methodiek die ik integreer in mijn Shiatsu praktijk. Beide methoden worden uitgevoerd volgens de geldende professionele richtlijnen.

Kennismaken

Bent u benieuwd of deze eventueel gecombineerde aanpak bij u past? Ik nodig u graag uit voor een vrijblijvend gesprek waarin we samen kunnen verkennen wat de mogelijkheden zijn voor uw specifieke situatie. Tijdens dit gesprek kunt u ook kennismaken met de sfeer van de praktijk en vragen stellen over beide behandelmethoden.

Ontdek de Wereld van Ooracupunctuur

Geplaatst op door

Fascinerende wereld

Vandaag duiken we dieper in de fascinerende wereld van ooracupunctuur. Deze unieke vorm van acupunctuur, ook bekend als auriculotherapie, is gericht op het stimuleren van specifieke punten op de oren. Elk van deze punten staat in verband met verschillende organen en systemen in het lichaam. Ooracupunctuur is een therapie die ik graag toepas in combinatie met andere behandelingen die ik geef, naast shiatsu, om het welzijn te bevorderen van mijn clienten.

Wat is Ooracupunctuur?

Ooracupunctuur is een traditionele Chinese geneeswijze die ervan uitgaat dat het oor een microsysteem is dat het hele lichaam vertegenwoordigt. Door kleine naalden te plaatsen in specifieke acupunctuurpunten op het oor, streeft deze therapie ernaar het lichaam te helpen genezen en de gezondheid te verbeteren. Dit kan bijdragen aan verlichting van pijn, stressvermindering en zelfs het ondersteunen van gewichtsverlies.

Waarom Ooracupunctuur naast Shiatsu?

Shiatsu is mijn voorkeurs-behandelmethode. Hierbij gebruik ik diverse druktechnieken op verschillende punten op het lichaam om de energiestroom te reguleren. Dat combineert perfect met ooracupunctuur omdat beide methoden werken op energiebanen, bekend als meridianen. Door ooracupunctuur te combineren met shiatsu, kan ik als therapeut een holistischer aanpak bieden. Dit leidt vaak tot een meer uitgebalanceerde energiestroom en een dieper niveau van ontspanning.

De Voordelen van Ooracupunctuur

De integratie van ooracupunctuur in mijn behandel-portfolio biedt meerdere voordelen. Het is bewezen effectief te zijn bij de behandeling van meerdere aandoeningen, waaronder:

  • Stress en angst
  • Slaapstoornissen
  • Chronische pijnklachten
  • Migraine
  • Spijsverteringsproblemen

Deze therapie is niet alleen effectief, maar ook snel en toegankelijk, waardoor het een uitstekende optie is voor hen die een natuurlijke en non-invasieve behandelmethode zoeken.

Doet het pijn?

Nee en ja. Sommige punten zijn erg gevoelig en daarom behandel je ze ook. Het kan dus zo zijn dat – zeker wanneer je erg gevoelig bent om welke reden dan ook – je een duidelijke prikkeling voelt die minder aangenaam is. Vaak helpt het dan om het erover te hebben en mijn ervaring is dat bij de meeste cliënten de irritatie snel wegtrekt.

Hoe je kunt beginnen

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat ooracupunctuur voor jouw gezondheid kan betekenen? Of je nu specifieke klachten hebt of simpelweg je algehele welzijn wil verbeteren, ooracupunctuur is een veelzijdige en aanpasbare behandelingsoptie. Neem contact met me op voor een gesprek waar we kunnen bespreken hoe deze bijzondere vorm van acupunctuur je kan helpen om een gezonder, gelukkiger leven te leiden, uiteraard kunnen we het er ook over hebben als je komt voor een “reguliere” shiatsu-behandeling.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Met een warme groet,

Karin

Shiatsu en voeding

Geplaatst op door

Shiatsu en voeding spelen beiden een belangrijke rol in de ondersteuning van onze gezondheid en welzijn. Diegenen onder jullie die in mijn praktijk zijn geweest weten dat ik daar regelmatig aandacht aan besteed, zeker in deze tijd waarin we toch wel veel geraffineerde voedingsmiddelen in de supermarkt tegenkomen. Shiatsu focust op het herstellen van de energiebalans in het lichaam en voeding helpt daarbij. In deze blog duiken we dieper in op de vraag hoe onze – vaak onbewuste – voedingskeuzes direct de gezondheid van onze organen beïnvloeden en hoe shiatsu kunnen helpen bij het ondersteunen van deze effecten. We zullen essentiële voedingsstoffen belichten, hun impact op de orgaanfuncties verkennen, en een aantal praktische voedingsadviezen delen vanuit een shiatsu perspectief. Ontdek hoe je voeding en shiatsu kunt combineren voor een holistische benadering van welzijn.

Shiatsu erkent dat voeding een fundamentele invloed heeft op ons energetisch systeem, vandaar dat ik er ook vaak bij stil sta. Volgens de shiatsu gedachte kan de energie, of ‘Qi’ /’Chi’, binnen het lichaam worden versterkt of verzwakt door de voedingsmiddelen die we consumeren. Dit heeft direct invloed op onze fysieke gezondheid en welzijn. Overigens vind je het begrip Qi (of Chi) ook tegen in de acupunctuur waarmee Shiatsu enigszins verwant is. Voedingsmiddelen worden niet alleen beoordeeld op hun voedingswaarde maar ook op hun vermogen om de energiestromen binnen het lichaam te harmoniseren. Zo kunnen bepaalde voedingsmiddelen, afhankelijk van hun eigenschappen, worden aanbevolen om specifieke orgaanfuncties te ondersteunen of te versterken.

Belangrijke voedingsstoffen en hun impact op organen

Elk orgaan in ons lichaam heeft specifieke voedingsstoffen nodig om optimaal te functioneren. Hieronder volgt een overzicht van enkele essentiële vitamines en mineralen, de voedingsmiddelen waarin ze voorkomen, en hun specifieke effecten op de organen.

  • Vitamine A: Belangrijk voor het gezichtsvermogen en de gezondheid van de huid. Lever, wortels en zoete aardappelen zijn rijke bronnen. Vitamine A ondersteunt de leverfunctie door te helpen bij het filteren van toxines uit het bloed.
  • B-vitaminen: Cruciaal voor energiemetabolisme. Voedingsbronnen zijn volkorenproducten, vlees, en bladgroenten. B-vitaminen bevorderen de gezondheid van het zenuwstelsel en ondersteunen de lever bij de afbraak van verschillende stoffen.
  • Vitamine C: Essentieel voor de gezondheid van de huid, het immuunsysteem, en wondgenezing. Citrusvruchten, kiwi’s, en paprika’s zijn uitstekende bronnen. Vitamine C speelt een rol in de bescherming van de nieren door de eliminatie van afvalstoffen te bevorderen.
  • Calcium: Noodzakelijk voor botgezondheid en spierfunctie. Te vinden in zuivelproducten, groene bladgroenten, en noten. Calcium is van cruciaal belang voor de gezondheid van de botten en helpt bij het reguleren van de hartfunctie.
  • IJzer: Belangrijk voor de productie van hemoglobine. Bronnen zijn rood vlees, bonen, en verrijkte granen. IJzer ondersteunt de lever bij het ontgiften van het bloed en bevordert een gezonde energievoorziening.

Voedingsadviezen

Vanuit shiatsu perspectief ligt het voor de hand om voedingsmiddelen te kiezen die natuurlijk en seizoensgebonden zijn, en die overeenkomen met de energetische behoeften van het lichaam:

  • Lente: De lente is verbonden met de lever en galblaas. Groene bladgroenten en zure voedingsmiddelen zoals citroen helpen bij het reinigen en revitaliseren van de leverfunctie.
  • Zomer: Geassocieerd met het hart en de dunne darm. Voedingsmiddelen zoals rood fruit en groenten, rijk aan antioxidanten, ondersteunen de hartgezondheid.
  • Herfst: Dit seizoen resoneert met de longen en dikke darm. Witte voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, en paddenstoelen ondersteunen de gezondheid van de luchtwegen.
  • Winter: Verbonden met de nieren en blaas. Zoute voedingsmiddelen en donkere bladgroenten, zoals zeewier en spinazie, ondersteunen de nierfunctie.

Praktische tips

  1. Eet bewust: Neem de tijd voor elke maaltijd en eet met aandacht om de spijsvertering te bevorderen en de opname van voedingsstoffen te optimaliseren.
  2. Seizoensgebonden eten: Kies voedingsmiddelen die natuurlijk beschikbaar zijn in het huidige seizoen. Dit helpt bij het ondersteunen van de energetische balans in het lichaam.
  3. Dagelijkse shiatsu-oefeningen: Integreer eenvoudige zelf-shiatsu technieken, zoals het masseren van acupressuurpunten, om de energiestromen in je lichaam te bevorderen.

Zoals jullie weten ben ik een groot voorstander van gezond verstand gebruiken en zelf verantwoordelijkheid nemen voor je gezondheid. Shiatsu kan daarin veel betekenen. Als je echter problemen ervaart op gebied van voeding en gezondheid – en zeker wanneer je het idee hebt dat er meer aan de hand is dan Shiatsu kan oplossen – neem dan ook vooral contact op met je huisarts of specialist. Ik ben een warm pleitbezorger van complementaire geneeskunde maar ik ben zeker niet tegen de “reguliere” geneeskunde. Wat we gemeen hebben is dat we ons allemaal inzetten voor gezondheid van onze clienten/patienten.

Door de principes van shiatsu te combineren met bewuste voedingskeuzes, kunnen we een diepgaande impact hebben op onze gezondheid en welzijn. Ik wilde in dit blog de essentiële verbanden tussen voeding, vitamines, en de werking van onze organen belichten, ik hoop dat je daar iets aan hebt.

Zoals altijd, bedankt voor het lezen!

Warme groet,

Karin

Professionalisering en beroepsvereniging

Geplaatst op door

De Nederlandse Vereniging van Soma Therapeuten (NVST) is een beroepsvereniging voor therapeuten die zich bezighoudt met de behandeling van lichamelijke klachten. Soma therapeuten werken vanuit een holistische visie, waarbij ze de samenhang tussen lichaam, geest en omgeving erkennen en respecteren. De NVST heeft als doel om de kwaliteit en professionaliteit van de soma therapie te bevorderen, de belangen van de leden te behartigen en de bekendheid van de soma therapie te vergroten. De NVST biedt haar leden onder andere scholing, intervisie, tuchtrecht, klachtenregeling en een collectieve beroepsaansprakelijkheidsverzekering. Daarnaast verzorgt de NVST de communicatie met andere beroepsverenigingen, zorgverzekeraars, overheid en publiek.

De NVST is aangesloten bij de koepelorganisatie RBCZ, die de kwaliteit van de complementaire zorg bewaakt en bevordert. De NVST heeft ongeveer 600 leden, die werkzaam zijn in verschillende disciplines binnen de soma therapie, zoals shiatsu, cranio-sacraal therapie, voetreflexologie, massage en lymfedrainage. De NVST streeft naar een hoge mate van deskundigheid en integriteit van haar leden, die zich houden aan de beroepscode en het reglement van de vereniging. De NVST nodigt iedereen uit die interesse heeft in soma therapie om zich te informeren over de mogelijkheden en voordelen van deze vorm van zorg.

Van beide organisaties ben ik lid en de bijbehorende certificaten hangen in mijn praktijk.

Shiatsu, Acupunctuur en Ooracupunctuur: overeenkomsten en verschillen

Geplaatst op door

In de wereld van de Oosterse geneeskunde zijn er verschillende technieken die helpen bij het bevorderen van welzijn en gezondheid. In dit blog zoom ik in op de realtie tussen  Shiatsu, acupunctuur en ooracupunctuur.

Shiatsu

Zoals eerder besproken (zie mijn blog op deze site), is Shiatsu een Japanse massagetherapie die zich richt op het verbeteren van de energiestroom (Qi) en meridianen in het lichaam. Het doel is om balans en algemeen welzijn te herstellen.

Acupunctuur

Acupunctuur is een andere Oosterse geneeswijze die gebruik maakt van dunne naalden om specifieke punten op de meridianen van het lichaam te stimuleren. Het doel van acupunctuur is om de energiebalans in het lichaam te herstellen en verschillende klachten te verlichten.

Ooracupunctuur

Ooracupunctuur, ook wel auriculotherapie genoemd, is een moderne ontwikkeling binnen de acupunctuur.  Het principe van ooracupunctuur is het herstellen en genezen met de oorschelp als werkterrein. In het oor vind je een afspiegeling van jouw hele lichaam. Alle onderdelen van jouw lichaam hebben een specifiek punt in je oor.

Verschillen tussen Acupunctuur en Ooracupunctuur

Hoewel zowel acupunctuur als ooracupunctuur werken met de energiekanalen van het lichaam, zijn er enkele belangrijke verschillen:

  • Behandelingslocatie: Bij acupunctuur worden naalden op verschillende punten over het hele lichaam geplaatst. Bij ooracupunctuur worden naaldjes of stalen of gouden bolletjes alleen op punten in het oor geplaatst.
  • Behandelingsfocus: Ooracupunctuur werkt specifiek op de klacht, terwijl acupunctuur zich meer richt op de stroming in de meridianen in het hele lichaam.
  • Kleding: Shiatsu kan zowel met kleding aan, als op de blote huid worden toegepast. Dit ligt aan de methode die wordt gebruikt. De Namikoshi-methode is op de blote huid; bij de Zen en Yoi-methode wordt men over makkelijk zittende kleding behandeld.
    Bij ooracupunctuurbehandelingen ligt het er maar aan wanneer de naalden of bolletjes worden gezet. Is dit tijdens de shiatsubehandeling, meestal aan het begin, dan is dat leidend.
    Wil men alleen een ooracupunctuurbehandeling, b.v. i.v.m. een hooikoortsbehandeling of tinnitus, dan kan dit met kleding aan. In mijn ervaring gaat dit vanzelf en voelen de meeste klanten wel aan wat ze plezierig vinden en wat niet. Ik pas me daarin aan.

Elk van deze methoden kan effectief zijn bij het verbeteren van de energiebalans en het verlichten van verschillende klachten.

Bij het AMCL bied ik Shiatsu en Ooracupuntuur (en triggerpointtherapie) aan en ik pas deze technieken toe in mijn behandelingen. In het pand waarin mijn praktijk is gevestigd is ook een ervaren acupuncturist gevestigd waar ik eventueel graag naar doorverwijs.

Zoals altijd, ik hoop dat dit blog je een beetje duidelijkheid heeft kunnen geven over de achtergronden van Shiatsu en aanverwante Oosterse technieken. Dank voor het lezen!

Warme groet, Karin.

Shiatsu Massage: Een Verdiepende Duik in deze Verfijnde Praktijk

Geplaatst op door

Shiatsu, een fascinerende massagetherapie met Japanse wortels, biedt tal van gezondheidsvoordelen. In dit artikel nemen we je mee op ontdekkingsreis door de wereld van Shiatsu. We bespreken de techniek, de geschiedenis, verschillende stijlen en de voordelen. Ook kijken we naar mogelijkheden om zelf Shiatsu te leren geven of zelfs een carrière als Shiatsu-therapeut te starten.

Waar komt Shiatsu vandaan?

Shiatsu vindt zijn oorsprong in Japan en is gebaseerd op eeuwenoude Oosterse geneeswijzen. Het woord “shiatsu” betekent letterlijk “vingerdruk” in het Japans, verwijzend naar de manier waarop deze techniek wordt uitgevoerd. Shiatsu richt zich op het verbeteren van de energiestroom (Qi) en meridianen in het lichaam, met als doel balansherstel en algemeen welzijn.

De Geschiedenis van Shiatsu

De geschiedenis van Shiatsu gaat ver terug. Het is nauw verwant aan de traditionele Chinese geneeskunde en massagetechnieken. Tokujiro Namikoshi, de grondlegger van de moderne Shiatsu, opende in 1940 de eerste Shiatsu-kliniek in Japan. Hij ontwikkelde de techniek verder en onderwees toekomstige therapeuten aan het Japan Shiatsu College.

Verschillende Stijlen van Shiatsu

Er zijn diverse Shiatsu-stijlen ontstaan. De twee meest voorkomende zijn:

  1. Namikoshi-stijl: Vernoemd naar Tokujiro Namikoshi, richt deze stijl zich op specifieke drukpunten (‘tsubo’) langs de energiebanen. Door druk uit te oefenen, wordt de energiestroom verbeterd en blokkades opgeheven.
    Het is met name deze stijl die door het AMCL wordt toegepast. (Zie ook hier)
  2. Zen Shiatsu: Ontwikkeld door Shizuto Masunaga, concentreert deze stijl zich op de behandeling van meridianen in het lichaam. Druk wordt toegepast met handen, vingers, ellebogen en soms zelfs voeten.

De Voordelen van Shiatsu

Shiatsu biedt een breed scala aan voordelen voor gezondheid en welzijn. Het kan stress verminderen, pijn verlichten, de bloedsomloop bevorderen en het immuunsysteem versterken. Als Shiatsu-therapeut blijf je op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen door workshops, vakliteratuur en professionele netwerkgroepen bij te wonen.

Kortom, Shiatsu is meer dan een massage; het is een holistische benadering die lichaam en geest in balans brengt. 🌿🌸

Bedankt voor het lezen!
Warme groet, Karin